水是生命之源，对宝宝来说水的摄入更为重要。因为宝宝体内的含水量占体重的65%~75%，随年龄的增长需水量逐渐减少，年龄越小的宝宝需水量越大。

而什么是宝宝最好的饮料呢？不少家长常常会选用各种饮料作为给宝宝补充的水分，认为这样不仅给宝宝补充了水分，同时还增加了其他一些营养素。其实这一观点是错误的。

白开水才是宝宝最好的饮料，因为白开水最解渴，它进入人体后最易透过细胞膜而迅速被机体吸收与利用，并促进机体的新陈代谢，帮助机体排泄废物，同时不会增加脏器的负担。而饮料则不同，有些饮料中含有人工合成的色素、香料、甜味剂、柠檬酸、防腐剂和糖精，这些添加剂可增加宝宝脏器的负担，影响宝宝正常的新陈代谢，还有可能造成宝宝体格、智力发育的落后。饮料中不但营养素的组成不均衡，而且含糖量较多，长期饮用一方面可出现营养不良；另一方面还有可能导致宝宝肥胖，为成年期的一些慢性疾病埋下隐患。

因此，面对名目繁多的饮料，家长应理智的帮助宝宝选择。饮料作为一种饮品，若根据宝宝不同的年龄特点选择适宜的饮料，进行适量的饮用还是可以的，但一定不可将饮料代替水！白开水才是宝宝应选择的最佳饮料。

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